Ringkasan
Creatine memainkan peranan penting dalam perkembangan kanak-kanak, termasuk pertumbuhan otak dan metabolisme tenaga. Walaupun creatine digunakan secara perubatan untuk merawat sindrom kekurangan creatine dalam kanak-kanak, suplementasi am dalam kanak-kanak sihat biasanya tidak disyorkan kerana penyelidikan pediatrik yang terhad (RB et al., 2017) .
Penting: Jangan berikan suplemen creatine kepada kanak-kanak tanpa berunding dengan pakar pediatrik.
Peranan Creatine dalam Perkembangan Kanak-kanak
Creatine Semula Jadi dalam Badan yang Berkembang
Badan kanak-kanak secara semula jadi menghasilkan creatine melalui hati, buah pinggang, dan pankreas. Creatine juga diperoleh daripada sumber diet, terutamanya daging dan ikan. Dalam badan yang sedang berkembang, creatine berfungsi termasuk perkembangan dan fungsi otak, pertumbuhan otot dan perkembangan fizikal, tenaga selular untuk pertumbuhan pesat, dan perkembangan dan pematangan organ.
Susu Ibu dan Creatine Awal Kehidupan
Creatine hadir secara semula jadi dalam susu ibu, menunjukkan kepentingannya dalam perkembangan awal. Formula bayi mungkin mengandungi jumlah creatine yang berbeza bergantung pada komposisinya.
Kegunaan Perubatan: Sindrom Kekurangan Creatine
Apa Itu Sindrom Kekurangan Creatine?
Sindrom kekurangan creatine (CDS) adalah sekumpulan tiga kesalahan metabolisme creatine semula jadi yang jarang termasuk kekurangan AGAT (menjejaskan sintesis creatine), kekurangan GAMT (menjejaskan sintesis creatine), dan kekurangan SLC6A8 (menjejaskan pengambilan creatine ke dalam sel).
Simptom dan Diagnosis
Kanak-kanak dengan CDS biasanya menunjukkan ketidakupayaan intelektual dan kelewatan perkembangan, sawan dan epilepsi, gangguan pergerakan, kelewatan pertuturan dan bahasa, dan tingkah laku seperti autisme. Diagnosis melibatkan ujian air kencing dan darah, MRS otak, dan ujian genetik (H et al., 2021) .
Rawatan dengan Creatine
Untuk kekurangan AGAT dan GAMT, suplementasi creatine pada dos tinggi (400-800mg setiap kg berat badan setiap hari) adalah rawatan utama. Apabila dimulakan awal, rawatan boleh meningkatkan simptom secara ketara, mencegah ketidakupayaan intelektual, dan menormalkan paras creatine otak.
Suplementasi Am dalam Kanak-kanak Sihat
Cadangan Semasa
Kebanyakan badan berwibawa mengenai pemakanan sukan mengesyorkan bahawa kanak-kanak sihat fokus pada pemakanan yang mencukupi, mendapatkan creatine daripada sumber diet, mengutamakan latihan yang betul dan pembangunan kemahiran, dan mengelakkan suplementasi sebelum umur 18 kecuali ditunjukkan secara perubatan.
Mengapa Berhati-hati Diperlukan
Sebab utama berhati-hati bukan bukti kemudaratan — creatine telah dikaji dalam konteks perubatan pediatrik tanpa kebimbangan keselamatan yang ketara — tetapi penyelidikan terhad dalam kanak-kanak sihat untuk tujuan prestasi, kepentingan membina tabiat pemakanan-dahulu awal, potensi suplemen mencipta mentaliti kebergantungan, dan latihan dan pemakanan yang betul memberikan manfaat terbesar untuk atlet muda.
Atlet Muda
Untuk atlet muda, penekanan harus pada pemakanan seimbang dengan protein yang mencukupi, penghidratan yang betul, program latihan yang sesuai umur, rehat dan pemulihan yang mencukupi, dan pembangunan kemahiran dan keseronokan bersukan.
Creatine Diet untuk Kanak-kanak
Sumber Makanan
Kanak-kanak boleh mendapatkan creatine yang mencukupi melalui diet mereka. Sumber diet yang baik termasuk ayam dan unggas, ikan (terutamanya dalam masakan Malaysia: ikan kembung, salmon, tuna), daging lembu dan kambing, dan produk tenusu. Diet yang pelbagai termasuk protein haiwan menyediakan kira-kira 1-2g creatine setiap hari.
Konteks Diet Malaysia
Diet kanak-kanak Malaysia biasanya termasuk protein yang banyak daripada ayam, ikan, dan telur — semua sumber creatine diet. Hidangan Malaysia tradisional yang menyokong pengambilan creatine termasuk nasi lemak dengan ikan bilis, ayam goreng, ikan bakar, dan sup ayam.
Bila Berjumpa Doktor
Ibu bapa harus berunding dengan pakar pediatrik jika anak mereka menunjukkan tanda yang boleh menunjukkan kekurangan creatine termasuk kelewatan perkembangan yang tidak dapat dijelaskan, sawan tanpa sebab yang jelas, kesukaran pertuturan dan bahasa, masalah pergerakan, atau kesukaran pembelajaran. Diagnosis dan rawatan awal boleh meningkatkan hasil secara ketara.
Further Reading
- Siapa Perlu Ambil Creatine?
- panduan dos creatine
- profil keselamatan creatine
- creatine untuk pembentukan otot
- creatine untuk kesihatan otak
- bagaimana creatine berfungsi
Kesimpulan
Creatine penting untuk perkembangan kanak-kanak yang normal, dan badan secara semula jadi menghasilkan dan mendapatkannya daripada sumber diet. Untuk kanak-kanak dengan sindrom kekurangan creatine, suplementasi adalah rawatan perubatan yang mengubah hidup. Untuk kanak-kanak sihat, pemakanan yang mencukupi dan aktiviti fizikal yang sesuai umur harus menjadi fokus utama.
(RB et al., 2017)