Kre-Alkalyn (Creatine Penimbal): Berbaloi dengan Harga Premium?

Pasukan Editorial Creatine.my ·
Disemak fakta berdasarkan penyelidikan yang dikaji rakan sebaya · Dasar editorial kami

TL;DR — Kre-Alkalyn (Creatine Penimbal)

Kre-Alkalyn adalah bentuk creatine monohydrate berpaten yang ditimbalkan kepada tahap alkali (pH 12). Pengilang mendakwa ini menghalang creatine daripada bertukar kepada kreatinin dalam persekitaran perut berasid, membolehkan lebih banyak creatine sampai ke otot. Pemasaran berbunyi meyakinkan, tetapi sains tidak menyokong dakwaan tersebut. Kajian perbandingan langsung oleh Jagim et al. (2012) mendapati tiada perbezaan antara Kre-Alkalyn dan creatine monohydrate standard dalam tahap creatine otot, komposisi badan, kekuatan, atau output kuasa selepas 28 hari. Kre-Alkalyn berharga 3-5x lebih mahal setiap sajian tanpa manfaat yang ditunjukkan (RB et al., 2017) .

99%
bioketersediaan creatine monohydrate standard — hampir tiada ruang untuk penambahbaikan
Kreider et al. 2017; Kenyataan Rasmi ISSN

Bagaimana Kre-Alkalyn Berfungsi (Secara Teori)

Konsep di sebalik Kre-Alkalyn mudah: creatine tidak stabil dalam persekitaran berasid dan mungkin sebahagiannya bertukar kepada kreatinin dalam perut (pH 1-3). Dengan menimbalkan creatine kepada pH 12, Kre-Alkalyn mendakwa melindungi molekul sehingga ia sampai ke persekitaran alkali usus kecil, di mana penyerapan berlaku.

Masalah dengan teori ini ialah creatine monohydrate standard sudah mempunyai bioketersediaan hampir sempurna. Penyelidikan menunjukkan creatine monohydrate diserap hampir sepenuhnya apabila diambil secara oral.

Apa Yang Ditunjukkan Penyelidikan Sebenarnya

Kajian paling penting untuk menilai Kre-Alkalyn ialah Jagim et al. (2012), diterbitkan dalam Journal of the International Society of Sports Nutrition. Ini adalah kajian yang direka dengan baik, dwi-buta yang membandingkan Kre-Alkalyn dengan creatine monohydrate selama 28 hari.

Penemuan utama: Kedua-dua kumpulan menunjukkan peningkatan setara dalam kandungan creatine otot. Kedua-dua kumpulan menunjukkan peningkatan serupa dalam kekuatan dan kuasa. Tiada perbezaan dalam kesan sampingan atau pengekalan air.

Perbandingan Harga di Malaysia

Di pasaran Malaysia, produk Kre-Alkalyn biasanya berharga RM3-5 setiap sajian berbanding RM0.80-2.00 untuk monohydrate. Sepanjang setahun penggunaan harian, premium itu bertambah kepada RM700-1,500 dalam kos tambahan tanpa manfaat tambahan.

Untuk pengguna Malaysia, pilihan halal mesra bajet (AGYM pada RM0.90/sajian, PharmaNutri pada RM0.80/sajian) menyampaikan creatine monohydrate yang sama pada sebahagian kecil harga.

Cadangan Kami

Jimatkan wang anda. Creatine monohydrate standard adalah bentuk creatine yang paling dikaji, paling berkesan, dan paling mampu milik. Kenyataan rasmi ISSN secara eksplisit mengesyorkan creatine monohydrate sebagai standard emas.

Sumber & Rujukan

Artikel ini merujuk kenyataan rasmi ISSN oleh Kreider et al. (2017) dan kajian perbandingan Jagim et al. (2012). Petikan penuh boleh didapati di Perpustakaan Penyelidikan kami.

Soalan Lazim

Adakah Kre-Alkalyn lebih baik daripada creatine monohydrate?

Tidak. Kajian 2012 oleh Jagim et al. membandingkan Kre-Alkalyn dengan creatine monohydrate secara langsung selama 28 hari. Kedua-dua kumpulan menunjukkan peningkatan serupa dalam creatine otot, kekuatan, dan kuasa. Kre-Alkalyn tidak menunjukkan kelebihan — tetapi kos 3-5x lebih mahal setiap sajian.

Adakah Kre-Alkalyn menyebabkan kurang kembung?

Tiada bukti saintifik bahawa Kre-Alkalyn menyebabkan kurang pengekalan air atau kembung berbanding monohydrate. Dakwaan bahawa penimbalan pH menghalang penukaran kepada kreatinin dalam perut tidak disokong oleh penyelidikan yang dikaji rakan sebaya.

Mengapa Kre-Alkalyn begitu mahal?

Kre-Alkalyn adalah produk berpaten oleh All American Pharmaceutical, yang menambah kos pelesenan. Proses penimbalan alkali menambah langkah pembuatan. Kos ini dipindahkan kepada pengguna walaupun tiada kelebihan prestasi yang ditunjukkan.