Kreider et al. 2003: Kajian Keselamatan Creatine Jangka Panjang 21 Bulan

Pasukan Editorial Creatine.my · · 7 min bacaan
Disemak fakta berdasarkan penyelidikan yang dikaji rakan sebaya · Dasar editorial kami
7 min bacaan
Kandungan ini adalah untuk tujuan pendidikan sahaja dan bukan nasihat perubatan. Dapatkan nasihat doktor sebelum memulakan sebarang suplementasi.

TL;DR — Kreider et al. 2003

Kreider dan rakan-rakan menerbitkan salah satu kajian keselamatan jangka panjang paling komprehensif mengenai suplementasi creatine, memantau 98 penanda kesihatan serum selama 21 bulan pada pemain bola sepak kolej. Kajian ini tidak menemui perubahan buruk signifikan secara klinikal dalam mana-mana penanda kesihatan, termasuk fungsi buah pinggang, fungsi hati, lipid darah, elektrolit, dan parameter hematologi. Data keselamatan penting ini kekal sebagai salah satu bukti terkuat untuk profil keselamatan jangka panjang creatine.

98
penanda kesihatan dipantau selama 21 bulan — tiada yang menunjukkan perubahan buruk
Kreider et al., Molecular and Cellular Biochemistry, 2003

Latar Belakang

Walaupun bukti keberkesanan creatine semakin meningkat, kebimbangan tentang keselamatan jangka panjang berterusan pada awal 2000-an. Soalan tentang kerosakan buah pinggang, tekanan hati, dan gangguan metabolik lazim dalam kalangan orang awam dan sesetengah profesional penjagaan kesihatan. Kerja sebelumnya oleh Poortmans dan Francaux (2000) telah menunjukkan tiada bahaya buah pinggang dalam penggunaan sehingga 5 tahun (JR & M, 2000) , tetapi pemantauan komprehensif pelbagai penanda dalam tempoh panjang masih kurang.

Kreider, penyelidik creatine terkemuka, mereka bentuk kajian ini untuk memberikan penilaian keselamatan paling menyeluruh yang mungkin.

Reka Bentuk Kajian

  • Peserta: Pemain bola sepak kolej NCAA Division IA
  • Tempoh: 21 bulan (kira-kira 0 hingga 21 bulan pemantauan berterusan)
  • Suplementasi: Creatine monohydrate pada dos standard
  • Kawalan: Atlet yang memilih untuk tidak menggunakan creatine
  • Pemantauan: 98 penanda kimia klinikal serum diukur pada pelbagai titik masa
  • Kategori yang diuji: Fungsi buah pinggang, fungsi hati, lipid darah, elektrolit, kiraan darah lengkap, penanda metabolik, hormon

Penemuan Utama

1. Fungsi buah pinggang kekal normal

Semua penanda fungsi buah pinggang — nitrogen urea darah (BUN), kreatinin serum, pelepasan kreatinin, dan anggaran GFR — kekal dalam julat klinikal normal sepanjang tempoh 21 bulan. Tiada peserta menunjukkan sebarang tanda tekanan atau kerosakan buah pinggang.

2. Fungsi hati tidak terjejas

Penanda hepatik termasuk AST, ALT, GGT, dan bilirubin tidak menunjukkan perubahan signifikan secara klinikal. Suplementasi creatine tidak menyebabkan tekanan hati.

21 bulan
suplementasi creatine berterusan tanpa kesan buruk kesihatan dikesan
Kreider et al., 2003

3. Penanda kardiovaskular stabil

Profil lipid darah (jumlah kolesterol, LDL, HDL, trigliserida) tidak terjejas secara buruk oleh suplementasi creatine. Penanda kesihatan jantung kekal normal.

4. Tiada gangguan metabolik

Elektrolit (natrium, kalium, klorida, kalsium), glukosa darah, insulin, dan penanda tiroid semuanya kekal dalam had normal. Creatine tidak menyebabkan ketidakseimbangan metabolik.

5. Parameter hematologi normal

Kiraan darah lengkap, indeks sel darah merah, pembezaan sel darah putih, dan kiraan platelet semuanya tidak terjejas.

Kepentingan

Kajian ini signifikan kerana ia:

  • Mewakili salah satu tempoh pemantauan berterusan paling lama untuk keselamatan creatine
  • Menguji panel penanda kesihatan paling luas dalam mana-mana kajian keselamatan creatine
  • Menggunakan atlet dunia sebenar yang mengambil creatine sebagai sebahagian daripada latihan normal mereka
  • Menemui sifar kesan buruk signifikan secara klinikal merentasi 98 penanda selama 21 bulan

Data ini kemudian dirujuk dalam kenyataan rasmi ISSN 2017 yang komprehensif oleh Kreider et al. (RB et al., 2017) dan dilengkapkan oleh Antonio et al. (2013) yang menemui keselamatan serupa sehingga 5 tahun (J & V, 2013) .

Implikasi Praktikal

  1. Penggunaan creatine jangka panjang selamat: 21 bulan suplementasi tidak menghasilkan kebimbangan kesihatan merentasi 98 penanda
  2. Kebimbangan buah pinggang tidak berasas: Pengukuran langsung penanda fungsi buah pinggang mengesahkan tiada kerosakan buah pinggang
  3. Hati tidak terjejas: Fungsi hepatik kekal normal sepanjangnya
  4. Tiada keperluan untuk “berkitaran”: Penggunaan berterusan tidak menyebabkan kerosakan organ progresif
  5. Pemeriksaan kesihatan tahunan tetap bijak: Walaupun creatine selamat, pemantauan kesihatan berkala adalah amalan baik untuk semua orang

Relevan untuk Malaysia

Atlet dan peminat kecergasan Malaysia yang mengambil creatine secara berterusan boleh diyakinkan oleh data keselamatan komprehensif ini. Penemuan kajian ini terpakai tanpa mengira etnik atau geografi — profil keselamatan biologi creatine monohydrate konsisten merentasi populasi. Bagi rakyat Malaysia yang bimbang tentang kesihatan buah pinggang, kajian ini secara langsung menangani kebimbangan tersebut dengan data yang meluas.

Batasan

  • Reka bentuk pemerhatian (bukan rawak) — atlet memilih sendiri ke dalam kumpulan creatine atau kawalan
  • Semua peserta ialah atlet kolej lelaki muda yang sihat
  • Keputusan mungkin tidak boleh digeneralisasikan secara langsung kepada populasi warga emas, klinikal, atau wanita
  • Dos harian tepat tidak dikawal dengan ketat

Petikan Penuh

Kreider RB, Melton C, Rasmussen CJ, et al. Long-term creatine supplementation does not significantly affect clinical markers of health in athletes. Molecular and Cellular Biochemistry. 2003;244(1-2):95-104. doi:10.1023/A:1022469320296

Sumber & Rujukan

Artikel ini berdasarkan kajian oleh Kreider et al. yang diterbitkan dalam Molecular and Cellular Biochemistry (2003) dan dikontekstualisasikan dengan Poortmans et al. (2000), Antonio et al. (2013), dan kenyataan rasmi ISSN 2017. Semua petikan merujuk penerbitan yang diindeks PubMed.

Further Reading

Soalan Lazim

Adakah creatine selamat diambil selama 21 bulan berturutan?

Ya. Kreider et al. (2003) memantau 98 penanda kesihatan termasuk fungsi buah pinggang, fungsi hati, lipid darah, elektrolit, dan parameter hematologi selama 21 bulan suplementasi creatine pada atlet kolej. Tiada perubahan buruk signifikan secara klinikal diperhatikan dalam mana-mana penanda.

Apakah penanda kesihatan yang diuji dalam kajian jangka panjang Kreider 2003?

Kajian ini menguji secara komprehensif 98 penanda serum darah termasuk: fungsi buah pinggang (BUN, kreatinin, GFR), fungsi hati (AST, ALT, bilirubin), lipid darah (kolesterol, trigliserida), elektrolit, kiraan darah lengkap, penanda hormon, dan pelbagai petunjuk metabolik.

Adakah penggunaan creatine jangka panjang merosakkan buah pinggang?

Tidak. Kreider et al. (2003) tidak menemui bukti kerosakan buah pinggang selepas 21 bulan penggunaan creatine, konsisten dengan penemuan awal oleh Poortmans et al. (2000). Semua penanda fungsi buah pinggang kekal dalam julat klinikal normal sepanjang tempoh kajian.