Apakah aplikasi klinikal creatine yang dikenal pasti oleh Roschel 2021?

Roschel et al. (2021) mengenal pasti aplikasi klinikal creatine dalam kesihatan otak dan perlindungan neuro, penuaan dan sarkopenia, penyakit metabolik termasuk diabetes jenis 2, pemulihan daripada kecederaan, dan keadaan kesihatan mental termasuk kemurungan dan kecederaan otak traumatik.

Adakah Roschel 2021 menyokong creatine untuk kesihatan otak?

Ya. Ulasan ini mengumpulkan bukti yang menunjukkan creatine menyokong fungsi kognitif, mungkin melindungi daripada neurodegenerasi, dan boleh memberi manfaat kepada individu dengan kecederaan otak traumatik. Sindrom kekurangan creatine otak menunjukkan peranan penting creatine dalam fungsi neural.

Adakah creatine hanya berguna untuk atlet menurut ulasan ini?

Tidak. Roschel et al. secara eksplisit berhujah bahawa manfaat creatine melangkaui prestasi sukan. Ulasan ini membentangkan bukti untuk peranannya dalam populasi klinikal termasuk individu warga emas, pesakit dengan gangguan metabolik, dan mereka yang pulih daripada trauma neurologi.

Roschel et al. 2021: Aplikasi Klinikal Creatine Melangkaui Sukan

TL;DR — Roschel et al. 2021

Pada tahun 2021, Roschel, Gualano, Ostojic, dan Rawson menerbitkan ulasan komprehensif dalam Nutrients yang meletakkan semula creatine daripada suplemen sukan kepada nutrien klinikal yang boleh digunakan secara meluas. Kertas kerja ini secara sistematik mengulas bukti manfaat creatine dalam kesihatan otak, penuaan, penyakit metabolik, pemulihan, dan kesihatan mental (H et al., 2021) . Kerja mereka berhujah bahawa creatine layak mendapat perhatian daripada doktor jauh melangkaui komuniti perubatan sukan.

domain klinikal berbeza di mana creatine menunjukkan potensi terapeutik

Roschel et al., Nutrients, 2021

Latar Belakang dan Rasional

Penyelidikan creatine secara tradisinya menumpukan pada prestasi senaman dan fisiologi otot. Namun, menjelang 2021, bukti yang semakin banyak telah muncul mengaitkan creatine dengan manfaat dalam populasi bukan atletik dan persekitaran klinikal. Kenyataan rasmi ISSN oleh Kreider et al. (2017) telah mengakui potensi terapeutik creatine (RB et al., 2017) , tetapi ulasan tertumpu mengenai aplikasi klinikal diperlukan.

Roschel dan rakan-rakan berazam untuk mensintesiskan bukti yang muncul ini, meneliti setiap domain utama di mana creatine telah menunjukkan potensi klinikal.

Domain Klinikal Utama yang Diulas

Kesihatan Otak dan Perlindungan Neuro

Ulasan ini menyerlahkan bukti substansial bahawa creatine menyokong metabolisme tenaga otak. Otak menggunakan kira-kira 20% tenaga badan walaupun hanya membentuk 2% jisim badan. Creatine memainkan peranan kritikal dalam mengekalkan tahap ATP serebrum.

Bukti yang diulas termasuk manfaat kognitif pada individu kurang tidur, vegetarian, dan populasi warga emas. Penulis merujuk bukti meta-analitik dari Avgerinos et al. (2018) yang menunjukkan kesan positif creatine terhadap ingatan jangka pendek dan penaakulan (KI et al., 2018) .

Penuaan dan Sarkopenia

Creatine digabungkan dengan latihan rintangan ditunjukkan meningkatkan pertambahan jisim otot dan kekuatan pada orang dewasa yang lebih tua dengan lebih berkesan berbanding latihan rintangan sahaja. Ulasan ini menyatakan bahawa penurunan kandungan creatine otot berkaitan usia menjadikan suplementasi sangat relevan untuk populasi warga emas.

20%

daripada jumlah tenaga badan digunakan oleh otak — creatine membantu menjananya

Roschel et al., 2021

Penyakit Metabolik

Penulis mengulas bukti daripada kajian termasuk Gualano et al. (2011), yang menunjukkan creatine digabungkan dengan senaman meningkatkan kawalan glisemik pada pesakit diabetes jenis 2 (B et al., 2011) . Aktiviti pengangkut GLUT-4 dan tahap HbA1c kedua-duanya bertambah baik dengan suplementasi creatine.

Pemulihan dan Penyembuhan

Potensi creatine untuk mengurangkan kehilangan otot semasa imobilisasi (akibat kecederaan atau pembedahan) dibincangkan. Penulis menyatakan bahawa creatine mungkin membantu mengekalkan jisim otot semasa tempoh tidak digunakan dan mempercepatkan pemulihan apabila latihan disambung semula.

Kesihatan Mental

Bukti yang muncul untuk peranan creatine dalam kemurungan, gangguan bipolar, dan gangguan tekanan pasca-trauma diulas. Defisit tenaga otak dikaitkan dengan beberapa keadaan psikiatri, dan keupayaan creatine untuk meningkatkan metabolisme tenaga serebrum mungkin mendasari manfaat ini.

Implikasi Praktikal

Creatine bukan hanya untuk atlet: Doktor perlu mempertimbangkan creatine untuk pesakit yang menua, mereka yang mempunyai gangguan metabolik, dan individu yang pulih daripada kecederaan
Kesihatan otak ialah sempadan utama: Manfaat kognitif menjadikan creatine relevan untuk pelajar, profesional, dan populasi warga emas
Dos standard terpakai: 3-5 g/hari creatine monohydrate mencukupi untuk manfaat klinikal
Keselamatan telah mantap: Rekod keselamatan yang luas menyokong penggunaan dalam populasi klinikal

Relevan untuk Malaysia

Populasi menua Malaysia menjadikan aplikasi klinikal creatine sangat relevan. Dengan peningkatan jangka hayat, intervensi yang menentang sarkopenia dan menyokong fungsi kognitif menjadi semakin penting. Creatine monohydrate ialah pilihan mampu milik dan ditoleransi dengan baik yang tersedia di seluruh Malaysia.

Penemuan kesihatan metabolik juga bersesuaian memandangkan kelaziman tinggi diabetes jenis 2 dan sindrom metabolik di Malaysia.

Petikan Penuh

Roschel H, Gualano B, Ostojic SM, Rawson ES. Creatine supplementation and brain health. Nutrients. 2021;13(2):586. doi:10.3390/nu13020586

Sumber & Rujukan

Artikel ini berdasarkan ulasan oleh Roschel et al. yang diterbitkan dalam Nutrients (2021) dan dikontekstualisasikan dengan penemuan daripada Kreider et al. (2017), Avgerinos et al. (2018), dan Gualano et al. (2011). Semua petikan merujuk penerbitan yang diindeks PubMed.