Adakah creatine mempunyai sifat antioksidan?

Creatine mempunyai kesan antioksidan tidak langsung yang bermakna. Ia mengurangkan pengeluaran ROS mitokondria dengan menambahbaik kecekapan rantai pengangkutan elektron dan mengekalkan potensi membran mitokondria. Creatine juga mungkin mempunyai kesan antioksidan langsung yang terhad.

Bagaimana creatine mengurangkan tekanan oksidatif?

Creatine mengurangkan tekanan oksidatif melalui: penambahbaikan kecekapan mitokondria yang mengurangkan kebocoran elektron, mengekalkan homeostasis tenaga yang mengurangkan tekanan selular, dan mungkin melalui pengikisan langsung sesetengah radikal bebas.

Adakah kesan antioksidan creatine relevan untuk kesihatan?

Ya. Tekanan oksidatif menyumbang kepada penuaan, penyakit neurodegeneratif, dan penyakit kardiovaskular. Kesan antioksidan creatine, walaupun sederhana, mungkin menyumbang kepada kesan neuroprotektif dan kardioprotektifnya.

Creatine dan Spesies Oksigen Reaktif: Adakah Berkesan?

Ringkasan — Creatine dan Spesies Oksigen Reaktif

Spesies oksigen reaktif (ROS) — termasuk superoksida, hidrogen peroksida, dan radikal hidroksil — adalah produk sampingan metabolisme yang boleh merosakkan DNA, protein, dan lipid apabila berlebihan. Creatine telah ditunjukkan mengurangkan pengeluaran ROS dan melindungi terhadap tekanan oksidatif melalui mekanisme tidak langsung yang melibatkan penambahbaikan fungsi mitokondria. Sifat antioksidan ini menambah dimensi penting kepada profil manfaat creatine.

ROS

spesies oksigen reaktif — dihasilkan oleh mitokondria dan boleh merosakkan sel, creatine mengurangkan pengeluarannya melalui penambahbaikan kecekapan mitokondria

Wallimann et al., 2011

Memahami ROS

ROS adalah molekul yang mengandungi oksigen yang sangat reaktif. Sumber utama ROS dalam sel termasuk:

Rantai pengangkutan elektron mitokondria: Sumber ROS intraselular terbesar. Kebocoran elektron pada Kompleks I dan III menjana superoksida.

NADPH oksidase: Enzim yang menghasilkan superoksida sebagai fungsi utamanya, terutamanya dalam sel imun.

Xantin oksidase: Menghasilkan ROS semasa metabolisme purin.

Pada paras fisiologi, ROS berfungsi sebagai molekul isyarat. Walau bagaimanapun, apabila pengeluaran ROS melebihi kapasiti antioksidan sel, tekanan oksidatif berlaku (T et al., 2011) .

Mekanisme Antioksidan Creatine

Penambahbaikan Kecekapan Mitokondria

Mekanisme antioksidan utama creatine ialah penambahbaikan kecekapan rantai pengangkutan elektron:

Pengangkut fosfokreatina mengekalkan nisbah ADP:ATP yang optimum di lokasi mitokondria
Ini menggalakkan gandingan yang lebih ketat antara pengangkutan elektron dan sintesis ATP
Gandingan yang lebih ketat bermakna kurang kebocoran elektron
Kurang kebocoran elektron bermakna kurang pengeluaran superoksida (RB et al., 2017) .

Penyelenggaraan Potensi Membran Mitokondria

Creatine membantu mengekalkan potensi membran mitokondria (Delta-Psi-m) yang stabil. Turun naik yang berlebihan dalam Delta-Psi-m meningkatkan kebocoran elektron dan pengeluaran ROS. Dengan menstabilkan Delta-Psi-m, creatine mengurangkan pengeluaran ROS.

Penghalangan Pembukaan mPTP

Liang kebolehtelapan mitokondria (mPTP) apabila terbuka melepaskan ROS ke sitoplasma. Creatine menghalang pembukaan mPTP, mengurangkan pelepasan ROS dan sitokrom c.

Kemungkinan Kesan Antioksidan Langsung

Sesetengah bukti in vitro mencadangkan creatine mungkin secara langsung mengikis sesetengah radikal bebas, walaupun kepentingan kesan ini secara in vivo masih tidak pasti (H et al., 2021) .

Bukti Penyelidikan

Kajian In Vitro

Sel yang dirawat dengan creatine menunjukkan:

Pengurangan pengeluaran ROS mitokondria
Pengurangan kerosakan DNA oksidatif (8-OHdG)
Pengurangan peroksidasi lipid (MDA)
Peningkatan kelangsungan sel dalam keadaan tekanan oksidatif

Model Haiwan

Dalam model haiwan penyakit neurodegeneratif (Parkinson, Huntington, ALS), suplementasi creatine mengurangkan penanda tekanan oksidatif dalam tisu otak, menyumbang kepada kesan neuroprotektif yang diperhatikan.

Kajian Manusia

Kajian manusia menunjukkan keputusan bercampur tetapi menjanjikan:

Beberapa kajian menunjukkan pengurangan penanda tekanan oksidatif selepas senaman dengan creatine
Pengurangan kerosakan DNA oksidatif dalam sesetengah populasi
Kesan lebih ketara dalam keadaan tekanan oksidatif yang lebih tinggi

Implikasi Kesihatan

Neuroproteksi

Otak sangat terdedah kepada tekanan oksidatif kerana penggunaan oksigen yang tinggi dan kandungan lipid yang tinggi. Kesan antioksidan creatine mungkin menyumbang kepada perlindungan neuron daripada kerosakan oksidatif.

Penuaan

Pengumpulan kerosakan oksidatif adalah salah satu teori utama penuaan. Pengurangan ROS oleh creatine mungkin menyumbang kepada kesan anti-penuaan yang berpotensi.

Senaman

Senaman sengit meningkatkan pengeluaran ROS. Creatine mungkin membantu mengimbangi tekanan oksidatif berkaitan senaman, menyokong pemulihan.

Kesimpulan

Creatine mengurangkan pengeluaran ROS dan tekanan oksidatif terutamanya melalui penambahbaikan kecekapan mitokondria dan penyelenggaraan potensi membran mitokondria. Walaupun creatine bukan antioksidan dalam pengertian tradisional, sifat antioksidan tidak langsungnya bermakna dan menyumbang kepada kesan neuroprotektif, kardioprotektif, dan anti-penuaan creatine yang lebih luas.